期待感

我很強調：養成習慣的關鍵是期待感。
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「每天運動一小時」聽起來像折磨？
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其實，你不需要超人般的意志力，也不必咬牙撐到懷疑人生。
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讓運動成為一件讓你期待的事。
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與其在意「你能做多少」，不如把重點放在「你是否期待下一次」。
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先講結論：我相信，痛苦，不是習慣養成的必經之路。