養生 | One Health 實驗:重量訓練不喝高蛋白也可以增肌嗎? by 柯智元 2022 年 9 月 25 日 對座,有在重訓的男性友人說,唉,重訓的過程啊,總是需要「抗拒誘惑」。地瓜球、冰淇淋、鹽酥雞、珍珠奶茶,順路走完一趟夜市,才是健身仔最常遇見試探的時刻。 但我的狀況不太一樣,因為只要敢屈服誘惑(哪怕只有一次)幾小時後可能就要送急診。這具身體對我的規訓嚴苛,幾乎不太給我容錯空間。 「靠北!」 朋友大笑一聲,用力拍了桌子。 「你既然本來就一直過著這種『僧侶修行生活』,醫生又說你『需要增肌』,靠!幹嘛不乾脆直接去重訓啊?」 欸!好主意。但我還真的沒有重量訓練過。 Continue Reading 2022 年 9 月 25 日 0 comment