睡眠

開始戴上手錶監測睡覺的相關數據後，我才發現自己的睡眠分數一直徘徊在「低品質」區間。查遍各種醫學資料，也看了專業人士的外文訪談，一心想修正這個問題。最後，決定在生活裡做出一個調整。沒想到，狀況真的立即獲得顯著改善。
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江湖一點訣，說穿了沒什麼神奇的。我用的方式其實每位讀者都做得到，成本近乎零。如果以為我要叮嚀你「特別去做」某件事，其實正好相反：我只想提醒，有件事情「盡量別做」。