「你有沒有想過，跑步的時候，可以不只是跑步？」
很怪的問句對吧？
你可能下意識回答我：「啊跑步就跑步，還能做什麼？」
有的。我發明了一個詞叫：學習型晨跑。
是的，就是字面上的意思——跑步的時間也是我學習的時間。
我很強調：養成習慣的關鍵是期待感，而不是罪惡感。
期待感是：「今天跑完，我可以放鬆喝杯拿鐵。」
罪惡感則是：「如果再不跑，我就胖死了。」
一種讓你心癢癢，另一種卻只會讓你害怕，甚至對下一次感到抗拒。
我們需要創造這樣的環境——對於下一次的「解鎖感」莫名興奮。
而這個條件的前提，就是要讓你的自我「產生未來圖像」。
舉例來說，如果你習慣早上七點起床，那麼從明天開始，就直接把鬧鐘調成早上五點。你可能會疑惑：「這麼快喔？！那我睡眠時間不就變短了嗎？」
沒錯，就是要讓睡眠時間暫時縮短。這其實是一個經過設計的策略，目的是讓你的身體逐步習慣新的作息規律。
你的身體是靠著習慣運作。如果你要打破習慣，直接進入改變模式，對於早睡早起的目標達成，會很有用。
當你的身體因為持續的睡眠不足逐漸感到疲憊時，它會自然而然地提前發出信號，提醒你該上床休息了。
所以，我始終主張，如果你想養成早睡早起的習慣，從早起入手更有效。直接勇敢做下去。
想在有限的資源與金錢下完成任務，其實仰賴整個團隊的合作。
然而，當你沒有公司，屬於單幹的一人軍團，身後沒有一大批工人在背後任你使喚時，專案管理的個人能力或許能幫得上忙——你要想辦法成為自己的領袖。
為了找出那個 How To，還有找出把自己管理好的方法，我確實讀了不少書，試著應用在自己身上。
因為我同時是主管也是下屬。所以一開始我先會好奇，如果我是一個客體，該怎麼管理「他」。再把角色拉回管理者，知道「他」會怎麼想以後，我會怎麼跟他形成最佳化的協作關係。
這份關係，我希望是可以長長久久的，這樣我們才會合作愉快。