前言：是什麼讓你我不一樣？
家人突然傳了一個連結給我。因為前些日子聚餐時，正好聊過類似主題。
一點開，發現是老高與小茉。
這一集，他們在介紹其中一屆搞笑諾貝爾的科學家的實驗。來源於2022年，由三位義大利科學家提出的論文《天賦與運氣：隨機性在成功與失敗中的作用》。
他們提供的講述角度頗為有趣，相信不少讀者已經看過影片了，在此不再贅述。
如果我們說實驗裡的綠點（好事）與紅點（壞事）是隨機來「撞上」（遇見）當事人的，不如搬進現實世界，想成：所謂成功的人，就是有辦法創造出一直有能力留在牌桌上的環境，可以極大化綠點（好事）遇到他們的好處，同時，也降低遇上紅點（壞事）帶來的傷害。
玩到最後，這類人大多是活得算體面的贏家。就算稱不上家財萬貫，他們也大多有辦法比一般人過得更好。到不了中上，也能保住均標。
影片想傳達的概念很亙古，而要在真實世界裡貫徹始終，沒想像中簡單。
讀者可能會想，運氣就是運氣，有什麼好貫徹始終的？
「講得好像可以努力似的。」
我的發現是——還真有。
總覺得這件事我是怎麼想的並不重要，除非我今天是一個事業有成，同時也頗富名望的人，這樣回首、對照這些原則，講話比較有底氣。沒有名氣的好處就是可以四處亂講話，反正也沒人認識我是誰。（？）
倒是我能接受人生境遇裡的幾大原則，例如：80/20、機率、隨機分配，雖然現實生活裡有許多這些觀念的變形與改良模型，在這個實驗裡，依然證明了它們的預判性。
傳統在檯面上顯見的成功人士訪談、自傳、語錄，經常淡化了倖存者偏差還不打緊，怕的是單純沒多想的讀者若真的照單全收，篤信照做，最後卻怨嘆自己都快死了為什麼還沒有升級為成功人士，就完全忽略了常態分佈、機率的隱形威力。
既然實驗告訴我們，機率是存在的，而努力也並非完全無意義。那問題就來了，身而為人，要「努力」些什麼？
聽到 EP342 的股癌謝孟恭，一位聽眾跟他分享 AQ（Adversity Quotient），覺得一言以蔽之。
這真是「人生所謂的努力」最該訓練的東西。正好也是我幾年前，自己開始接觸自我領導、自我教練、自控力、AQ 之後，觀察事情開始使用的思維。
想說不如拋磚引玉，若是對讀者能有任何幫助，歡迎直接拿去用在現實人生。
實話先說在前頭。如果你期待看到一篇教你如何投資、致富的文章，也現在就叮嚀你：不用往下看，現在可以跳出了。
你身處的這個部落格沒有這類主題。先講明，因為我不敢浪費你的時間，騙你放大瞳孔找尋一些這邊沒有的東西。
常常定位自己，只講有把握的「一半的成功學」。因為多年閱讀、思考而且有所獲的，是守成的心法，而非進攻的策略。取勝的門派與說法都很多，你如果一直在找後者，記得去請益更厲害的大大吧。
「一個有智慧的人，問正確的問題，而不是給正確的答案。」— 李維史陀
定義：我眼中的成功
討論左右派以前，大家最好先定義清楚，你口中的左派，跟我認知裡的左派，是不是同一個觀念，就算有差別，我們也可以在討論以前，先細數差異有幾分，不然就只是各方噴發出一堆名詞，胡亂堆疊，實際上對於彼此瞭解、深化交流，幫助有限。
在這個時代，很多事情都是這樣。因此，我覺得要聊「何謂成功」這件事，首先最好先定義清楚什麼是你「理想中的成功」。
先講我的定義。
在這篇文章裡，我所提到的成功，講的不盡然是財富上的興盛。而是一個人可以帶著正面情緒，活出他自己想要活出來的樣子。
可能這個人非常善於戰勝生命裡的關卡，取得了自己想要獲得的技能，正做著一份自己喜歡的工作，或是開發出了一項自己想長久經營的興趣或事業。
取得以上這些成就的人，就算是我眼中的成功。
我看待金錢一向只是一種改善生活用的工具，而不是人生最終的目的。
所以這篇文章，我想說的狀態，不是只有列在世界富豪榜，銀行戶頭裡有好幾個零，千萬來十億去，隨時買得起游泳池豪宅、跑車、奢侈品的那種生活才算數。
所以也可以這麼說：我真正想研究的，與其說是「億萬富翁養成班」，不如說是能最終能完成蛻變，進而生命富足的族群，最初在心理建設，有哪些必不可少的要素。這才是我真正最有興趣的事。
能夠在此生達到自我實踐的人，比起生來家財萬貫，更是我設立的典範。也覺得這比較像是像我這種普通人有辦法努力的。
逆境存活
近幾年，拜「研究成功」的風氣，商數很像是一種談資顯學，過去我們比較常聽到的是 IQ 或是 EQ ，現在看來已經不夠用，還需要增加其他向度，如 SQ（社交商數）與 AQ（逆境商數），也開始逐漸被認可，是衡量一個人「是否能邁向成功」的關鍵要素。
心理學家 Paul Stoltz 提出的逆境商數，英文全名叫 Adversity Quotient（簡稱 AQ）。
這個工具會衡量每個人面對逆境「再起」的能力，透過逆境反應的量表，可以用來測度一個人面對逆境的反應。
其實，逆境商數直到此刻，還沒有一個精確的理論模型或定義，而它已然成為一個被廣泛接受和研究的心理學概念。它被一些人相信、採用，認為可以幫助人們更好地理解和應對生活中的挑戰和逆境。
深信提高個人的抗挫能力和適應能力，從而能姿勢更正確，迎接未來的挑戰和機遇。
甚至可以這麼說，逆境商數對於個人生活和職業生涯，以及社會和人類文明的進步都有著重要的影響。通過不斷學習和鍛煉，提高自己的逆境商數，我們都有機會從而更好地應對各種挑戰和困難，取得更好的成就。
「高 AQ 的人更有可能在工作上取得成功。」
講得實務一點，這件事是吸引人的。
逆境中的挑戰和不確定性往往會對一些人造成負面影響，但對於高 AQ 的人來說，這種情況反而可以激發他們的潛力和創造力。他們通常更具靈活性和創造力，可以在逆境中找到新的機會和解決方案。
值得注意的是，AQ 是一個可以被培養和提高的能力。人們可以通過學習和實踐來增強自己的 AQ，從而更好地應對逆境。例如，可以通過閱讀和學習過去的經驗，來更好地應對未來。
此外，常與高 AQ 的人互動也可以幫助提高自己的 AQ。這些人通常有更積極的態度和更高的動力，可以激勵其他人去克服逆境。他們是我們自我進化路上的好樣本。這樣的朋友，多交總不是壞事。
我也期許自己能成為別人眼裡這樣朋友。
AQ，究竟在看些什麼？
我整理近年所學，按照 Paul Stoltz 的研究，一個人面對逆境，有四個方面的力量最關鍵。
第一種力量：自我控制的能力
這是你是否能夠控制自己對於挫折或者失敗的反應。是否相信自己可以從逆境中走出，是否願意專心在自己可以掌控的部分，一步一步，誠懇踏實努力，扭轉局面。
這是一切的起頭。如果挫折已經直接將你硬生生扣倒，遭遇重摔的你，若已決定永遠躺平，打死也不再站起來迎戰，後面也沒有其他故事可以講了。
第二種力量：責任歸屬的能力
有些人面對問題，首先會把失敗的原因、遇到挫折的原因引給外界。讓自己獲得解脫，這是責任屬性能力比較差的表現。而另外一些人則是遇到挫折，並不急於把責任推給其他人，而是敢於直面問題，甚至無原則地承擔責任，然後爭取盡快努力，擺脫限制，走出困境。
這一來一往的歸因差別，就決定了失敗之於你，究竟是「誰」需要真正扛下責任。
用句更白話的方式自我檢查，就是：「你的人生，會不會經常把『都是 they 的錯』掛在嘴邊？」
第三種力量：控制影響範圍的能力
行動不便的作家張海迪曾說：「人就像一部機器，殘疾人就像部分零件損壞一樣，不能因此就把整部機器毀掉，那些能用的部分還是大有價值的。」
有的人，遇到一點點問題，就會覺得滿盤皆輸，很快在思想上陷入失敗循環。愈想愈覺得失敗。而，愈覺得失敗，就更無法從困難中及時走出來。
高AQ的人，面對逆境，展現的是「低延伸」。
什麼是低延伸？簡言之，他們會將挫折的惡果控制在特定範圍之內，也就是挫折發生的所在範疇裡。他們知道一個挫折事件只是一個挫折事件。
「A 是 A，B 是 B。我在 A 失敗，不等於我在 B 也一無是處。還有，就算 B 真的落敗，C 現在還沒揭曉，我還可以針對 C 努力。」
可控，可談，不渲染——這種心態就是低延伸。
補充一下，控制影響範圍的能力這一項，在 Paul Stoltz 的原作裡用的是 reach 這個單字，翻譯成「延伸」或許讀來直觀，而其他學者也指出，更準確的中文翻譯，或許是「污染」。也就是你能不能控制這個失敗對你周圍「污染」的程度。
我比較喜歡這個觀念。
能重新崛起的人，「控制污染」的能力是強大的。他們不會全面否定自己。而是善用限定詞，劃定失敗範圍，然後隨時可以準備重振旗鼓。
第四種力量：忍受並堅持著的能力
有的人會很快從挫折中振作起來，堅持前行。在新的路程中，好像什麼都沒有發生一樣。「自我修復」的能力極強。而另外總有一些人，會在後續的行動中，一次又一次受到前面挫折或者失敗的影響，看待問題格外悲觀、沮喪。甚至會輸掉明明可以贏的比賽，一落千丈。
研究表明，在逆轉力中，忍受並且堅持的能力非常重要。逆境商數比較高的人，常常可以非常明確地把自己的過往失敗和未來的努力區分開來，不會過分沈浸於失敗的經歷和記憶。
以上四種力量，並非獨立存在，而是相輔相成，環環相扣。想要幹出一番大事，只要底層根基愈茁壯，對於提高成功的機率就能形成正相關。愈全面高分，愈接近高 AQ 的理想樣態。反過來說，低 AQ，愈接近「成功絕緣體」。因為他們在走向目標的路上，就會陣亡。
觀察一些人做事，經常有好的結果，說穿了，他們不只是能迎向成功，而是明白如何「留得住」成功。
所以下次當他們告訴你，只是自己運氣好，別忘記他們沒說（或是自己也沒發現）的一句話：
「運氣，也是人格的一種展現。」
什麼值得你 all-in？
講完 AQ，或許也可以順便來聊聊機率。我覺得它是人生裡很重要的元素。
人生有很多機遇是隨機的，我們能做的，或許是先建立一套不論怎樣都能盡量「活下來」的最高指導原則。
設想完「戰鬥如何降低失血」，才能來規劃「進攻效率」。某種程度，基礎就是剛剛談到的 AQ。做不好防守，一支隊伍進攻再強，遭遇亂流，也會很快衰弱。
在牌桌上，你的手牌即為你生命的資本。而你的技巧、經驗和智慧，則是增加這個資本的方式。而無論有多少資本，命運仍然取決於牌桌上的或然率。
想像一下，如果在牌桌上總是犯錯，你最終依然會破產。只是時間早晚問題。相反地，如果在牌桌上犯錯的次數減少，你的資本就可以有效增加，成功概率也能提高。
乍看，這種牌桌寓言像是無聊的廢話，但不少人並不認真看待這些基本觀念。選擇進攻策略時，他們動輒 all-in，滿腦子只想著梭哈，夢想一夜翻身。不只自己無效 all-in，也成天一直鼓吹別人 all-in。
幹話歸幹話，人生歸人生。怕的是世間還真有人分不清楚。
老高與小茉有次談到潛意識，說到：「人生的意義，不是你做了多少事，而是你『主動』做了多少事。」
我以為，這些事，可以是積極的、作為的，同時，也可以是預防性的、有所不為的。兩種都不容易，因為你要詳細思考後做出取捨。
如果不去制定「長久留在牌桌」的策略，其實這個賽局，你的位子不用太久也不一定保得住。
被淘汰，總是一瞬間的。一個人完全不用努力就能做到的。
一直留在牌桌上，留到最後一刻，手上還有籌碼可以繼續打——這才是真正最困難的事。
贏家的共同樣貌是——最後留在牌桌上的人。
什麼會使你的努力「無效化」？
步入職場，年過三十以後，因為身體屢次出現警訊，每拉一次警報，送一次急診，我就只能被迫來場「誠實至上」的賽後檢討。
回首這幾年，花了很多心力去調整生活步調。不論是飲食、重訓，還是睡眠，都是深刻反省後的產物。
「你看起來很好，並不是一直都很好。而是你經歷過什麼，才明白怎麼讓自己過得好。」
有次在外面讀到這段話，心頭一陣酸楚，卻也有暖流。
我發現，光只是想留在牌桌上，身為一個沒有生來骨骼驚奇的普通人，會需要付出很高程度的努力。尤其我這種原廠設定更遜的，需要比別人投入更多心力與汗水。
比賽資格的取得與否，永遠值得優先重視。
如果你一再倒地，那就得把自己練強。耐戰，是走下去的基礎。
就跟球員爭取上場時間是完全一樣的。根本沒有辦法上場，你更不可能使出私下苦練的那些招式。一次機會都沒有。
這也是為什麼有品質的生活、穩定的好情緒和水準以上的健康，對於「撐在牌桌上」是如此重要。
因為這些綜合因素，可以幫助你在牌桌上犯錯的次數減少，從而提高你的成功機率。例如，身體不健康，你的思維和判斷能力就會受到影響，你就會更容易犯錯。如果情緒不穩定，就更容易陷入焦慮和沮喪，這也會影響思考和判斷能力。
如果想在這個牌桌上取得長期成功，需要保持冷靜、理性和健康的狀態，並且運用期望值的概念來制定策略。
全世界有13%的人，正過著每天收入不到一美元的日子。極度有限的金錢裡，你覺得他們會怎麼消費？
之前讀《貧窮的本質》這本書，裡面談到兩位諾貝爾經濟學家，去到世界各地，研究窮人的思維、生活方式與決策方法。
書中談到「窮人思維」怎麼讓這個族群萬劫不復。我們之所以說富者更富，窮者更窮，這不只是結構性的問題，其實也是窮人掉入陷阱後，難以翻身的現實。
講個有點社會學意識的延伸主題：已然經濟狀況堪憂的人，卻更常瞞著家人去賭博，為什麼？
因為這是他們認為最理性的決策。
現實是，大多數跑去賭博的窮人，這一生從未獲得頭獎，卻幾乎都徹底賠掉了所有積蓄，也花光了家裡的救急金。
原因很簡單，當人們購買彩票時，往往會有一種希望成為中獎幸運兒的心理。但實際上，每次購買，中獎的機率非常小，而且每次購買的結果是獨立的，前一次的結果並不會影響下一次的結果。只要你有學過機率，一定知道這件事情。
換句話說，一個人「此刻」的中獎機率，與「以前是否中過獎」並沒有關係。互為獨立事件。所以，即使你買彩票很多年，你中頭獎的機率仍然非常小。勝率不會愈買愈高。
有些遊戲你不用去玩，只要你真的瞭解它背後的底層邏輯。除了節省資源，節省情緒勞動，也可以專注在更重要的，可改變的事上。
什麼會奪走你的比賽資格？
再講個比較哀傷的。
相比之下，罹患癌症的機率就顯得高得多。
根據去年（2022）衛生福利部國民健康署公佈的最新數據，臺灣平均每4分19秒就有一人被宣判罹患罹癌。所以可以這麼說，與其擔心自己買的號碼沒中獎，你更該擔心的是，自己步入晚年時無法擺脫疾病的糾纏。
可以回想，周圍遇到的人，是年輕就開始積極培養良好生活習慣，想極力避免自己晚節不保的多；還是一直幻想自己去到一個櫃檯，靠直覺選出幾組數字，今晚便能從此翻身，晉升財富自由的人比較多？
學過機率的人，不難發現，後者的數量近乎是碾壓式勝利。
是人類真的不懂機率嗎？還是讀者看到了比他們眼界更深遠的東西？
學生時期認識機率後，我此生的原則是不買彩票、樂透，因為理性上，清楚那些機率趨近於零，怎麼想都很難說服自己它們是踏實的選擇。
如果真要力行公益，我也大多直接劃撥、匯款奉獻。默默就做掉了。可能潛意識還是認為「先玩，若輸了再當成被拿去做善事」仍舊不夠乾脆。真要幫忙，我大多就直接幫下去了。
引述一下，幾年前在私人日記裡，寫下的大哉問：
論防守，不去努力建立好的生活習慣，避免自己的身體萬劫不復；論進攻，又想在極小概率事件，期待一次梭哈翻身。兩件事都沒做好，然後渴望在牌桌待到最後。有時候我確實對於『人類是高智能生物』這句話感到害羞。
沒有在罵誰。我講的正是以前思考還不夠完整的自己。
倒下後，發現自己只有努力做到一半。因為以前沒有切身之痛，也沒有預先建立出幫助自己「續命」的良好生活習慣。所以幾年前的住院經歷，教會了我——生命最重要的功課是防守。
常常覺得人生像是一場籃球賽。而我們是坐在板凳上隨時會被調度上場的球員。
不論處在哪個領域，你都需要上場時間。與其想多花俏的進攻方式，倒不如思考，如果暫停還真喊了，叫你上場，你有沒有上場的能耐。
只要不能打，或是沒球打，你就距離成功更為遙遠。這場危機，並不會隨著你每天看一堆飛天砍將的 highlight 隨之淡化。
這是你的人生，需要上場打球的人，也是你。
選擇最有效的防守策略迎戰現實
「科技中立，人性勢利。」
就算進入 AI 當道的時代，這依然是我常常拿來自我提醒的話。
這個世界依然沈迷於報導有錢人、有權人的所思所想，好像他們做什麼事情都值得大書特書。舉手投足，都可以被拿來放大報導。所以很多人也希望像他們一樣，被關注，被喜愛，被重視。
根據機率與隨機分配，活到最後，能夠成為有錢、有成就的人，不一定是最天賦異稟的人，但絕對必須是足夠幸運的人。這個事實，可能讓那些不斷推廣勵志成功學的雞湯大神，感到尷尬與錯愕。
以終為史的思維下，如何定義成功，其實很大程度主宰了你該怎麼決定自己今天的生活步調。
如果你的生活目標，單純是想變得有錢，在有限的時間與資源，可能你真的要去練習的，是名門正道的投資，那我建議你去找可靠的人。在能力範圍所及，做自己能做到，也能做好的事。
要改善生活，該去接觸的是真正有效的方法，而不是邪教。
你選擇了哪些人當朋友，你也會愈活愈像他們。
真理是王牌，它始終是沉默的。因此，在你找尋它的過程，會有許多旁門左道一直跑來勾引你。
不論那些花言巧語，乍看之下有多白癡，真的就是會有人相信——一股腦兒上車，滿心期待一夜暴富。股癌謝孟恭在節目裡提過這種「信徒」的輪廓。因為很多不肖份子詐用他的名義去騙人加入飆股社團。儘管手法粗糙，竟然還是可以釣到人。令他嘖嘖稱奇。
說實話，我覺得這種容易被賺大錢沖昏頭而走岔路的族群，距離致富、成功，是遙遠的。他們也許現實生活裡不算什麼壞人，甚至有些人應該私下還是別人眼中善良、熱心的朋友，但正是因為性格，就算「綠點」偶然撞上，他們也留不住成功。更何況，遇上的經常是「紅點」。
每個人對於財富的世界觀不盡相同，但我覺得有一件事情是確定的，就是如果有一天你真的那麼幸運，變成了有錢人，或是取得了重大成就，你當時的身體、人際關係，還能不能支撐你繼續帶著這筆財富、名譽，走完你人生往後的時間。
儘管生命無常，但有許多事情，你是有確切的努力方向的。如果你還沒有明確的進攻計劃，不打緊，記得先制定好你的防守策略，因為那是更硬核的基本盤——你守成的最後底線。
有些事你需要 all-in，有些事天註定。能掌握住的，至少你要先有能力握住它。有多一份準備，當你的時機真的來到，才有辦法緊抓住機會，一擊即中。
這是老高與小茉的那則影片，真正讓我重新回想的事情。
—
影像來源：Pixabay
