之前朋友聚會，聽到有人說今後人類步入 AI 時代，以前英文都白學了，時間都浪費了，之後的小孩全部把東西丟給機器翻譯就好了啊。
我不太認同，但當時認為公開場合，發言謹慎為上，所以保持沈默。
我認為：學語言，有些時候跟唸書很像。主要是為了幫助今後的自己有能力明辨是非。
說到「問題世代」，你可能馬上想到的是叛逆的青少年，或者那些讓爸媽操心的年輕人。但有沒有想過，現在這個標籤竟然套到 55 歲以上的嬰兒潮世代（Baby Boomers）和部分 X 世代身上了？
是的，他們正在用自己的方式告訴全世界：「拎北才不是那種安安靜靜的退休老人。」
你想像中的退休社區應該是什麼樣子？一群人在公園裡散步，然後回到家裡捶捶腿、看電視？
不，這完全是遠古時代的畫面了⋯⋯
我想做「生前告別式」的這個念頭，主持人也是自己。
因為我主張，自己的典禮，自己主持。（其實大學時就這麼想了）
不是為了讓自己成為焦點，而是為了讓那些重要的人，能夠在我面前，無所顧忌地把心裡話說出來，也讓我有機會回應他們。
這個看似詭異的活動，應該有笑聲和淚水，有熟悉的音樂，也有過去的故事。
我想重新把自己的每個生命階段，再活過一次。
某一晚，我們難得聚首，聊起那些無法避免的「被冒犯」時刻。發現這些經驗在荒謬之外，竟也藏著幾分啟發。
K 提到，有些人知道長期徵友的他喜歡男生後，總是很自然地問他：「那你為什麼不去喜歡女生呢？」
他停頓了一下，臉上的表情像是想笑但又忍不住皺了皺眉：「但他們從來不會問一個剛認識的異性戀男生，『嘿，你為什麼不喜歡男生啊？』」
身為一個異性戀男子，我聽了點點頭。
「其實，我也有類似的困擾。雖然看似不同面向，但尷尬程度跟你遇到的勢均力敵。」
「防災士培訓班」是一個密集型課程，內容很硬核。老師不只會完整地講解每個環節，還要求學員實地操作。
課程最後，甚至每個人都得通過術科和學科考試，才算正式結訓。
沒錯，是考試！不過別怕，這種考試是那種讓你通過後能更自信地面對災難的測驗。
往後也有進階課程，講求的是更大規模（比如社區）的實務操作，我也蠻有意願再繼續研習的。
「你有沒有想過，跑步的時候，可以不只是跑步？」
很怪的問句對吧？
你可能下意識回答我：「啊跑步就跑步，還能做什麼？」
有的。我發明了一個詞叫：學習型晨跑。
是的，就是字面上的意思——跑步的時間也是我學習的時間。
疫情那年，我將注意力轉向部落格，把書寫的重心全部放在那裡。
現在回頭看，覺得有點愧疚——那些曾追蹤我、與我交流的朋友們，或許還在等我更新，而我卻讓這裡沉寂了這麼多年。
所以，我決定重新翻修、開幕滴水穿石。
不是為了營利，也不是為了追逐流量——只希望在這裡，繼續留下我曾經的思考、感悟和一些值得記錄的瞬間。
也許，就從下一篇開始吧。
我很強調：養成習慣的關鍵是期待感，而不是罪惡感。
期待感是：「今天跑完，我可以放鬆喝杯拿鐵。」
罪惡感則是：「如果再不跑，我就胖死了。」
一種讓你心癢癢，另一種卻只會讓你害怕，甚至對下一次感到抗拒。
我們需要創造這樣的環境——對於下一次的「解鎖感」莫名興奮。
而這個條件的前提，就是要讓你的自我「產生未來圖像」。
在當兵時，我們會稱喜愛發表這類言論的人為「白目」。白目的人，下場通常不太好。
而這些年來，每次聽到類似的酸言酸語，我總會默默提醒自己：當心，千萬不要成為那樣的白目。
支持與鼓勵，不僅對奮鬥者至關重要，也決定了我們自己是否能成為更好的人。更好的運動員，更好的球迷。
在面對別人的成功時，我們總有選擇。是挑剔與酸言，還是善意與支持？
願我們，都選擇善良。
舉例來說，如果你習慣早上七點起床，那麼從明天開始，就直接把鬧鐘調成早上五點。你可能會疑惑：「這麼快喔？！那我睡眠時間不就變短了嗎？」
沒錯，就是要讓睡眠時間暫時縮短。這其實是一個經過設計的策略，目的是讓你的身體逐步習慣新的作息規律。
你的身體是靠著習慣運作。如果你要打破習慣，直接進入改變模式，對於早睡早起的目標達成，會很有用。
當你的身體因為持續的睡眠不足逐漸感到疲憊時，它會自然而然地提前發出信號，提醒你該上床休息了。
所以，我始終主張，如果你想養成早睡早起的習慣，從早起入手更有效。直接勇敢做下去。
籃球比賽的本質，其實是決策。
讀《政大雄鷹傳奇》的過程，或許你會發現：「看似表面上拼體力的，實際上考驗的都是腦力。」（也有一說，看似表面上拼腦力的，實際上考驗的都是體力。比如圍棋。）
回顧政大雄鷹拿下的這些冠軍，不難發現，每次勝利背後都是臨場決策的考驗。
首座冠軍時，當季對手阿拉薩、阿巴西頑強，而莫巴耶尚未入學；第二座冠軍時，游艾喆在八強賽傷退，大學時期掙扎轉型的林勵臨危受命，最終八強賽全勝晉級；第三座冠軍時，先發後衛林彥廷在冠軍賽開賽一分鐘後，便因為腳踝扭傷，只能下場……
幾個月前觀賞奧運籃球，亞洲的希望——日本代表隊，在過程中沒有拿下任何一場勝利，但不知為何，發自內心對這支球隊感到無比崇敬，也對這個國家過往十多年的努力感佩、嘖嘖稱奇。
也許，這就是為何「不要只看比賽結果」的重要性。因為對那些只看勝負的人來說：「輸了就是輸了，還能討論什麼？」
因為瞭解王者風範的人，已經看到更重要的事情，自然無須跟這類人費力唇槍舌戰。這群條件跟你我相當的亞洲人，面對的是怎樣層級的對手，賽後，他們又造成了哪些更長遠的衝擊，我們比誰都清楚。
有人常說「贏球治百病」，可我學到的道理是：要成為勁旅，輸球才是你真正的增肌粉，讓你變得更強，難以擊敗。
我知道這標題有點像內容農場，但放心，接下來的內容和數據都很紮實，絕對讓你受益。
上個月，我做了年度健康檢查，其中一項結果引起了朋友們的熱烈討論。
我今年 38 歲，但儀器檢測顯示身體年齡只有 22 歲。這樣的結果讓朋友們非常驚訝。當晚，隨手在臉書上發了一張體檢報告的照片，結果引來一波私訊詢問熱潮，主要是好奇我平時是怎麼保養的，為什麼能讓身體年齡與實際年齡差這麼多？
其實，當時我對「身體年齡」這個概念也不是太了解，於是這段時間我也做了些研究，現在想藉此機會分享一些心得。
回頭想了想才發現，原來幾年前我不知不覺就開始朝抗衰老的方向前進了。
常在想：這個世界上真的有一個人能徹底滿足我所有需求嗎？如果真有，那我是否也能同樣滿足對方的需求？（畢竟「憑什麼只有你一個人在爽」的公平問題總是存在）
我更好奇的是，大家是用哪一種標準在判斷「這個人能不能和我一直走下去」？
因為立場各異，我逐漸雕琢出了這個萬用問句：「你找的是愛人還是長期伴侶？」
真是乍聽起來讓人摸不著頭緒的問題。
誠實說，這是我經常自問的題目。因為人生中了基因樂透，提早遇到一些狀況，迫使我開始去想像，只是想找樂子的人，看到我這副狼狽樣會不會離開？換言之，如果喜歡的女生遭遇跟我完全一樣的悲劇，我是會斷然放棄這段關係，還是不顧一切，堅持陪她走下去？
住在一個有悠長反智傳統的國度，身為讀書人，不論身處何方，最終都要面臨兩條道路的抉擇：要麼被資本收編，要麼在內心保持小革命，努力保持距離，讓自己成為公眾的知識份子，畢生關注社會的公益與進步。以人性來說，這確實是艱難的抉擇。